فيه مهارة ف العلاج الجدلى السلوكي اسمها " القبول الجذرى"
لمًا بتكون ف موقف بتلاقى مخك علطول بيحكم ع اللى بيحصل تلقائى لان دى طريقته ف التفكير .. بعد شوية احكام من مخك تلاقى مشاعرك تشتغل .. لو حكمت ع الناس بتبقى حزين ومخك يقولك بيغلطوا فيك وانك متستاهلش منهم كدة
ولو حكمت على نفسك بتحس بالاكتئاب عشان مكنتش قد الموقف او مفروض كنت تعمل كذا وكذا
شششششششش .. اهدى كدة وتعالى بقى نشوف بيحصل ايه ؟
انت مهتم انك تحكم ع اللى بيحصل
مش مهتم بما يحدث ف اللحظة الحالية
القبول الجذرى بيخلينا نبطل نصدر احكام عشان نقدر ونعرف نعيش اللحظة الحالية ..
#D_P_T
#وشوشة_نفسية